これが全力で取り組んだ結果です!

全力で各ジャンルに挑戦してスキルを高め、ついでにお金を稼ぐ様も共有していくブログです。

#14 【書評】「神・時間術」を読んで、1日を48時間に!

時々書評を書いてみますw

「神・時間術」という書籍を読んで、面白かった部分を書いてみます。

 

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

 

 

まず、時間術ということで、個人的に興味を持ってました。

多くの方は、より効率的に業務をして、時間に余裕をもちたいと考えていると思います。

私は、特にその気持ちが強く、良さそうなことは積極的に取り入れてます。

 

早速ですが、「神・時間術」をいう書籍を読んでの感想です。

面白いし、勉強になりました。

しかも、行動に移そうと思える具体的なことも書いてあるので、実用的です。

「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す」という見出しもある通り、具体的な内容が盛りだくさん。

 

面白かった一部をピックアップ

脳のゴールデンタイムは、「朝」

とにかく朝(起床後2~3時間)の集中力はすさまじいそうです。

朝こそ集中してやりたいことに集中しましょう。

朝の1時間は、夕方の4時間に匹敵するそうです。

いろいろな本でも書かれていますが、私も朝少し早く起きてゴソゴソやってます。

 

運動をして、集中力を回復させることができる

適度な運動(60分くらい)をすると、起床時の集中力に戻るそうです。

体を動かすことは、健康面でもメリットがあるので、一石二鳥と言えますね。

私は有酸素運動が苦手なので、なかなか踏み切れな部分ではあります。。。

 

寝る前2時間は絶対にリラックスタイムにする

「朝起きるときの生活習慣で、1日が決まる。寝る前の生活習慣で人生が決まる」と書かれていました。

詳細は書籍を読んでもらいたいのですが、この部分はとても面白かったです。

特に寝る前の15分間は特に大事のようです。

1日を振り返って、楽しかったこと、良かったことを思い出して寝るのがいいようです。

まとめ

具体的にどうすればいいのか、なぜいいと言えるのかきちんと説明している書籍です。

数字やホルモンの動きなど、根拠を持って書かれているため、とても理解しやすく、「やってみようかな」と背中をやさしく押してくれる書籍です。

 

少なくとも、上記に書いた3つのポイントを、私は意識し続けるでしょう。

簡単に言うと、朝と夜と運動。

ただ、大事なのはその生活を習慣化して継続すること。

難しいのは、ここです。

なんでもそうですが、続けるのってとにかく大変です。

いや、最初から大変だと思っていることはおかしいかもしれませんね。

とにかく、何か目標を見つけて、成長している過程を楽しむという姿勢が必要だと思います。

 

頑張っていきましょう!

f:id:grosty:20191107081810j:plain

1日を48時間にする方法