これが全力で取り組んだ結果です!

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#227 10週間経過:「1日3分柔軟で180度開脚!」の進捗!

180度開脚をできるようになりたい!

「これが全力で取り組んだ結果です」の企画第7弾として、「1日3分柔軟で180度開脚をできるようになる企画」を2019年12月16日より開始しました!

 

10週間後の成果をアップします。

 

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最初の状態

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10週間後の成果

今は、前に倒れることを意識して柔軟しています。

風呂上がりに髪を乾かしながらやっているのでほぼ毎日5分以上していますね。

長いときは15分くらいしています。

この調子で進めていこー!

企画スタート時の記事はこちら

www.growing.style

 

180度開脚の効能

ググってみると、180度開脚のメリットとして以下のようなことが書かれていました

ケガをしにくくなる
血行がよくなる
腰痛改善
下半身痩せ

 

これらのこともそうですが、私はただ、かっこよく、そしてさりげなく開脚を披露したいだけですw

ただ、披露するシーンには出会わないかもしれないので、できるようになったら知り合いに自慢してしまうでしょう。。。

 

どうやって開脚できるようになるのか?

1日最低3分は柔軟します。

できれば風呂上りにやりますが、タイミングは特に制限しません。

 

開脚についてググってみると、ただ前かがみに倒れる柔軟練習だとダメみたいなので、いろいろな柔軟を試しいてみます。

 

結果が目に見えてくるのは先かもしれませんが、このコツコツ積み上げて成長を感じられそうなので、楽しみながら挑戦してみます。

 

柔軟は体に良いと耳にします。

手広くしようとすると続かないので、開脚だけを集中的に頑張ってみます。

 

同じように開脚を目指す方がおられたら、一緒にやっていきましょう!

 

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新企画:「1日3分柔軟で180度開脚!」を始めます!